[...] mięśnie-anatomicznie to jedem miesień a funkcyjnie-kilka i wiecej . Stad też kładzie się duży nacisk na zmienność ćwiczeń i ruchów a nie jednostajne wykonywania jednego czy nawet kilku ale wciąż tych samych ćwiczeń. Dane włókna przestały działać nie dopływa ATP a gromadzi się wapń. Taki przykurcz działa na torebkę stawową,która jest już [...]
[...] ze clom jak i inne sermy uszkadzają wzrok tzn w siatkówce jak i w nerwie wzrokowym sa receptory estrogenowe one ulegają z niszczeniu przy du\zej podaży e2 czy to syntetycznego czy z aromatyzacji ale ten z aromatyzacji nie jest tak groźny jak ten syntetyczny najbardziej jest to odczuwalne przy wadach wzroku jak i [...]
jiz sie tak nie baw a aptekarska dokladnosc z makro bo i tak zycie w kuchni to zweryfikuje. po prostu daj 180g b, 100g t, reszta kcal ww Ok. dzięki za porady. Tak się zastanawiam czy od takiej ilości węgli nie przytyję. To znaczy, że muszę pomyśleć o większym cardio?
[...] 80 dni, do tego witamina C 1-2g ED i Omega 3 (1g ED). Zastanawiałem się nad Cissusem z 7Nutrition, bo od pewnego czasu dokucza mi trochę prostownik, a też to lewe kolano czasami odzywa się mocniej. Uważacie, że jest sens czy lepiej się wstrzymać i zobaczyć jak sam Flexit z resztą podziała? I ewentualnie dokupić Cissusa za jakieś 2 miesiące?
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK To zaczynam drugi etap masy. Na spokojnie 4000 kcal, wiem że głód będzie na początku dokuczał niemiłosiernie, ale trzeba to przetrwać. Oczywiście jakaś rotacja zawsze będzie w zależności od dnia, NEAT, dt czy dnt. Trening na razie na spokojnie. Suplementacja nieco zmieniona, do [...]
A przy takiej wadze nie trzeba sie jakoś bardzo stosować do diety , ważne że jem zdrowo , przytyć jeszcze 10-15 kg i wtedy czy najlepiej już od teraz patrzeć na to co się je .
siarke msm sprobuj. najtaniej ta dla koni od weta.kiedys bralem msm i wg mnie pomogla mi,bralem w proszku jakiejs firmy co suple produkuje za 500gr chyba z 40zl placilem ale tez slyszalem ze ta dla koni czy psow mozna smialo brac i dobrze wychodzi cenowo
dlatego tez rower nie nadaje sie zbytnio do treningu interwalowego, ktorego celem faktycznie jest podniesienie wydolnosci. nic nie zastapi po prostu klasycznego biegania, ergometru wioslarskiego, czy od biedy orbitreka. musi byc to wysilek angazujacy nie tylko nogi
Nie wystepuje ale moze kiedys chodz jaki sens i szanse naturalnie. Chcialem zrobic to dla siebie sprawdzic czy z moja budowa mogl bym kiedys sprobowac sceny, poza tym mysle ze mam jeszcze sporo fatu i chce osiagnac cos wiecej niz z ostatniej redukcji bo jak znow skoncze w takim momencie gdzie nawet nie widze dokladnie brzucha to w koncu siadzie mi [...]
[...] są zawodnicy są znaczne, ale chwilowe. Ciśnienie krwi może osiągać nawet wartości 250/150 mmhG, jednakże u naturalnych kulturystów tętno potrafi się obniżyć, jak u wyczynowego maratończyka. Czy umiarkowane treningi aerobowe są groźne dla serca? Nikt tego nie stwierdził. Podobnie zapewne dla większości ludzi niegroźne będą ćwiczenia [...]
[...] dziennie to na tydzien. Moje pytania: 1. Czy dam rade zejsc do tych powiedzmy 9-10bf zrzucic reszte tluszczu(nigdy nie zrobilem takiej redukcji na tym poziomie co teraz konczylem pierwsza) 2. Czy ucinac jeszcze kalorie w dol? Moj bilans zerowy to +-3000 3. Suplementy ktore stosowalem to tylko Whey i Witaminy. Planuje [...]
[...] jak bardzo zabierasz sie od dupy strony,skaczesz po dzialach jak to juz napisal Flex i wymyslas co chwile nowe historie,a to saa,a to sarmy a to jeszcze cos innego o czym nie masz zielonego pojecia Diete twierdzisz ze masz?pisales ze tylko musisz wegle uciac to je utnij jaki problem?tylko ile ich chcesz miec skoro w ankuecie wpisales 200 [...]
[...] trochę SSRI które były kompletnym pudłem i tylko pogłębiły problem. Na "odtrutkę" dostałem Wellbutrin, z którego jestem zadowlony i żałuję że od początku go nie brałem. Tak czy inaczej, problem z seksem pozostał. Zrobiłem więc badania i oto moje wyniki: TSH 1,806 µIU/ml (0,350-4,940) LH 7,68 mIU/ml (1,70-8,60) [...]
Na pewno łatwiej stoi się na paraletkach niż bez nich ;-) ale teraz się zgrywasz, czy mówisz poważnie? kiedyś walczyłem ze staniem na rękach, ale nie szło i już trochę czasu minęło od ostatnich prób :-) na razie cieszę się, że w końcu HSPU się nauczyłem :-D Mówię serio. Na paraletkach łatwiej ustabilizować bark, bo stojąc bez nich musisz dobre [...]
Na pewno łatwiej stoi się na paraletkach niż bez nich ;-) ale teraz się zgrywasz, czy mówisz poważnie? kiedyś walczyłem ze staniem na rękach, ale nie szło i już trochę czasu minęło od ostatnich prób :-) na razie cieszę się, że w końcu HSPU się nauczyłem :-D
[...] bardzo mnie irytuje i zamierzam coś z tym zrobić. W ciągu całego życia nie chodziłem na siłownię. Zmieniło się to tydzień temu. Co drugi dzień uczęszczam na siłkę i powoli zaczynam się ruszać. Zaczynam od bieżni 15min później orbitrek 10 min. Po wszystkim robię na maszynach wszystkie górne partie mięśni 4x10 i na koniec znowu bieżnia 10 min. Moje [...]
[...] jednak sens ? coś w stylu DT wysoko, a w dzień DNT nisko ? Mimo iż np w treningowy jesz 3500 kcal, ale w nietreningowy 2200kcal, tygodniowy bilans wpada tylko ~ 3000kcal. 2) czy według ciebie więcej korzyści byłoby z trenowania: a) - od pon do czwartku ABAB, - w piątek DNT, - w sobote fat-nite i niedziela NDT, b) [...]
[...] osób które znają produkt z autopsji. dzisiaj to jest jedno wielkie kłamstwo...tendencja jest taka że moderatorzy i grupa użytkowników typu "ekspert" pod jakimś spalaczem czy suplementem opisuje(pewnie kopiuj wklej) jaki to cudowny produkt. Zauważyłem w każdym niemal p[oście kilka kilkanaście tych samych osób do niemal wszystkich [...]
[...] obiektywnie stwierdzić który problem jest 'poważniejszy'. Serio, ale gdyby rozj**ał ci się samochód i nie miałbyś jak jeździć do pracy to mało interesowąłoby cie wtedy to czy ktoś nie ma kończyny. Jesteś zmęczony i głodny a dostajesz od swojej przesoloną zupę. Nie myśliisz o kończynach tylko swoim problemie. Twój problem = najwaznijeszy [...]
HTZ moja walka o lepsze zdrowie
